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在实际的运动中，我们会发现实际运动会碰到很多困难。很多人抱怨自己休息时间太少，根本就没有时间去运动。其实我们可以在睡前进行运动，这样可以更有效的进行...
很多健身的人几乎没有听说过药球，相对于国内，药球在国外更加的流行。药球发明的初衷就是为了修复锻炼的，我们可以利用这个小球来达到很多的目的，也可以用它...
大家都觉得运动减肥是一件非常枯燥辛苦的事情，所以对于一些传统的减肥方法大家都不是那么的感兴趣。瑜伽因为其优雅的外表以及良好的塑形减肥效果受到了大家的...
很多女生都想拥有前凸后翘的身材，这样的S形身材是可以锻炼出来的。这种身材中，臀部是训练的一个重要部位，对于亚洲女性来说，翘臀大多都是后天训练的，那么你...
很多人都在疑惑自己跳绳了那么久为什么没有痩，很有可能是你跳绳的方法不对。正确的跳绳方式不仅仅有利于我们更好的减肥，还能够减少我们在运动过程中造成的损...
跑步是非常基础的健身动作，但是时间久了大家就会觉得跑步显得有些枯燥了，这样不利于大家坚持跑步减肥。所以一部分人就选择了去做健身操来减肥，据说健身操也...
我们在做健身准备运动的时候，经常会做高抬腿。高抬腿最主要的就是进行腿部肌肉的锻炼，在很多人看来，高抬腿运动可以很好的消除腿部脂肪，所以就是有氧运动；...
任何事情都是一体两面的，它们都有着自己的好处和坏处。爬山被很多的健身者认为是一项非常不错的户外运动，诚然，我们在介绍爬山的时候总是说它的好处，却忽略...
说到了普拉提，很多人都觉得这是个和瑜伽差不多的运动，还有人觉得普拉提显得更时髦。普拉提和瑜伽有一部分是差不多的，很多人说普拉提主要是减肥的，有的人说...
呼啦圈在某些人的眼中就是痩腹部赘肉的利器，这也没有错。呼啦圈能够很好的进行腹部减肥，还能帮助我们进行全身的减肥，有人只赚呼啦圈就瘦了不少，那么你觉得...
俄罗斯转体正确姿势 千万不要做错了...
正确的青蛙趴标准动作图解...
女性健身一周几次最好...
弹力带20磅是什么概念 女生弹力带多少磅合适...
开合跳瘦哪里效果明显 全身瘦身只需3个月...
